Tag Archive

Tag Archive für " Übergewicht "

So könnte es nach 56 Tagen aussehen…


 So könnte es nach 56 Tagen aussehen …


… wenn Du heute startest!

Heute geht es los mit den „40-Tage-ohne“!

Letztes Jahr habe ich das schon einmal gemacht und hier ist mein Video, wie ich mich nach 56 Tagen gefühlt habe.

Starte noch heute und begleite mich auf dem Weg – oder besser noch: mach selbst aktiv mit!



Von 2018 mit fast 90 kg bis 2022 mit 76 kg


Es geht gar nicht um schnell, sondern um nachhaltig, langfristig und gesund!

Morgen geht es los – 40 Tage ohne!

 

Morgen geht es los – 40 Tage ohne!



Jetzt hier anmelden und das kostenlose eBook herunterladen:

https://money-wave.de/go/fasten

und auch hier anmelden und täglich meine Videos anschauen, sich mit anderen austauschen und einfach gemeinsam 40-Tage-ohne durchziehen:

https://www.facebook.com/groups/601687566876102

40-Tage-ohne-Challenge – 10 Punkte Plan

 

40-Tage-ohne-Challenge – 10 Punkte Plan


In wenigen Tagen geht es los!

Noch einmal Karneval und Rosenmontag feiern und ab Aschermittwoch ist dann Schicht im Schacht. 

Verzicht – Hungern – Quälen – Fasten – Leiden


Oder lieber doch mit nur kleinen Veränderungen, die vielleicht sogar Spaß machen können ein neues Lebensgefühl ausprobieren.

Dieses Jahr ist jetzt meine eigene persönliche 40-Tage-ohne-Challenge und es gab keinen „Jo-Jo-Effekt“.


Jedes Jahr wurde es etwas weniger und jedes Jahr fühle ich mich jünger als im Jahr zuvor.

Kein Vergleichen mit irgendwelchen anderen Personen und schon gar nicht mit „Influencern“ oder XYZ-Sternchen.

Der einzige Vergleich, der gestattet ist, ist der mit seinem eigenen „SELBST“ vom gestrigen Tag. Jeden Tag um 1% „besser“ werden macht am Ende des Jahres eine 37-fache „Verbesserung“ aus!


Über 15 kg in 3 Jahren bedeutet, dass die Veränderungen langfristig sein sollten.

Begleite mit auf dem Weg und mach einfach selbst mit!


Erlaubt ist alles, was DIR hilft, was in DEINER aktuellen Situation machbar ist und was DICH DEINEM Ziel näher bringt.


Hier ist schon einmal mein 10-Punkte-Plan in einer Kurzfassung (als PDF zum Sofortdownload):


Melde Dich an und lade dir die Free-Version meines eBooks herunter:


Oder wenn Du unzufrieden  bist und einen praktikablen und pragmatischen Weg zur Veränderung suchst (nicht nur „Abnehmen), dann mach beim „MEHR vom LEBEN“-Coaching mit:


Hier zur Facebook-Gruppe

Ich fordere Dich heraus – Fasten-Challenge 2023


Ich fordere Dich heraus




40 Tage ohne …
Letztes Jahr habe ich das für mich privat „durchgezogen“ und tolle Ergebnisse erzielt.
Dieses Jahr mache ich das auch wieder und du kannst mich dabei begleiten oder besser noch einfach mitmachen.


Ich habe mir ganz einfache Dinge überlegt, die für mich persönlich den geringsten Aufwand bedeuteten, jedoch den größte Nutzen hatten.

Einiges davon mache ich seitdem – also seit einem Jahr.
Einiges habe ich wieder „schleifen“ lassen, sodass sich über Weihnachten wieder einige unnötige Kilos angesammelt haben.

Doch genau dafür ist ja (heutzutage) die Fastenzeit gedacht. 
Oder einmal positiver ausgedrückt, die „FRÜHJAHRS-KUR“.


Einmal entschlacken bitte. Den Stoffwechsel wieder ankurbeln und auf den Strandurlaub vorbereiten.

Doch meine Methode hat nichts mit Hungern, 7 kg in 2 Tagen oder Verzicht zu tun.

Es geht um 
  • ein gesundes und langes Leben
  • eine ausgewogene Ernährung
  • leichte Fitnessübungen
  • Integration in den Alltag
  • angewöhnen von positiven Routinen
  • gewohnheitsmäßiger Bewegung
  • Stressreduzierung
  • Einschränkung von Genussmitteln
  • Kennenlernen des eigenen Körpers
  • Herausfinden der eigenen besten Methoden
  • fließende Veränderungen und Vorbeugung
  • Langfristige Umstellung zu einer besseren Lebensweise

Das ausführliche (kostenpflichtige) „MEHR-vom-LEBEN-Coaching“ hilft Dir durch die Power-Fragen bei Deinen Veränderungsprozessen.

Das kostenlose Begleitbuch zu Challenge bekommst Du hier:


Hier geht es zu unserer Facebook-Gruppe mit allen Videos:
https://www.facebook.com/groups/601687566876102

Was machst Du ab Aschermittwoch?


Was machst Du ab Aschermittwoch?


Oder besser auch, was machst Du nicht mehr ab dem 22.2.23?

Aschermittwoch ist der traditionelle Beginn der Fastenzeit.
Diese reicht ursprünglich von Aschermittwoch bis Ostern und soll die 40 Tage von Jesus in der Wüste symbolisieren. Natürlich gab es (früher) in der Zeit Ende Winter bis Anfang Frühling sowieso wenig zu Essen. 

Die christlichen Regeln waren früher natürlich deutlich strenger als heute
Jetzt nutzen vielen Menschen diese Zeit eher als freiwilligen Konsumverzicht.

Heutzutage ist bei uns eher das Problem, dass wir zu viel von allem haben: 
– zu viel zu tun
– zu viel Ablenkung
– zu viel Angebot
– zu viel Genussmittel (Zucker, Alkohol, Zigaretten, Fleisch)
– zu viel Möglichkeiten
– zu viel Gewicht
– zu viel Stress
– zu viel Meinung und Stimmung
– zu viel Lärm
– zu viel schlechte Nachrichten
– zu viel von …

Manchmal ist tatsächlich „weiniger = mehr“!

Wenn es schon Neujahr nicht geklappt hat mit den guten Vorsätzen, dann ist jetzt noch  einmal die Chance dazu 😉

Ab dem 22.2.23 werde ich in meiner Facebook-Gruppe täglich ein Video veröffentlichen, wie ich letztes Jahr fast 10 kg weniger Gewicht erreicht habe.


Vielleicht willst Du dieses Jahr mitmachen und mich auf meinem Weg begleiten?

Auf dieser Seite kannst Du dir kostenlos mein eBook zum Thema „Fasten 2023“ herunterladen: https://money-wave.de/go/fasten

Die Videos beschreiben zwar meinen Weg zur Gewichtsreduktion und sind somit eher etwas für Männer und für das Thema „Abnehmen“, doch die Grundsätze in dem Vorgehen gelten für alles und jede/n.

Wenn Du also mit irgend etwas in Deiner momentanen Situation nicht zu frieden bist und aktiv etwas Ändern willst, dann melde Dich gleich zu meinem Coaching: „ICH will MEHR vom LEBEN!“ an. 
Die ersten 7 Tage sind als Testwoche gedacht.